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山口県防府市にある仲間の集う場所green(グリーン)スポーツクラブ公式ホームページへようこそ!音楽に合わせて動くレスミルズや、女性にぴったりな美姿勢シェイクスクールからガッツリ鍛えるパーソナルトレーニングなど様々なレッスンがあります。

スタジオレッスン

Greenスポーツではあなたに合ったピッタリのレッスンを行っております。

定期的に内容も変わるので飽きがこなく、楽しく運動をすることができます。

各種ヨガ

ヨガ

ヨガは有酸素運動なので続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになります。

そのように体が変化することで、肥満の原因である冷えを解消でき、汗をかくようになります。

初めての方にも◎

担当インストラクター

古川

アナトミック骨盤ヨガ®

担当インストラクター

吉武

レスミルズ ボディバイブ・ボディコンバット

ボディバイブ3.1…ボディバイブボール、ボディバイブチューブを使いエアロビクスエクササイズ・レジスタンス(負荷)トレーニング・コアやバランスのトレーニングを楽しく行なうことができるプログラムです。誰もが聞きやすく、良く知っている1970、80、90年代、そして最新の素晴らしい音楽で、運動を後押ししてくれます。

ボディコンバット…ボクシング、空手、テコンドーなどの動きを音楽に合わせて行ないます。高い運動強度でレッスン終了後も脂肪燃焼効果は持続するのでダイエットにオススメです。ストレス解消にも◎

ボディバイブ・ボディコンバット

担当インストラクター

村澤 美和子

レスミルズ CXWORX

CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。CXWORXのすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。 30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。 体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながります。

担当インストラクター

 

レスミルズ TONE

CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。

CXWORXのすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。 30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。 体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながります。

担当インストラクター

 

メガダンス

世界のダンスを集結したメガダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できるダンスプログラムです。ミュージックに身をゆだね、思うがままに踊りましょう!

担当インストラクター

 

ピラティス

ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

担当インストラクター

ちえ

バレトン ~スタンディングフロー~

フィットネス・バレエ・ヨガを取り入れたエクササイズです。姿勢の改善や脂肪燃焼、柔軟性を高めていきます。音楽に合わせながら楽しく動いていきましょう。

担当インストラクター

吉武

美Body

ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたエクササイズです。担当のトレーナーとしての目線から身体作りをしていき、良い姿勢やバランスの良い身体を作っていきます!強度は選べるので運動未経験者も、日頃から運動されている方もオススメです!

担当インストラクター

高松 沙耶

健康太極拳

太極拳(中国武術)は、心と身体と呼吸を一つにしエネルギーを高めていきます。ゆったりとした動作で、どなたでも無理なく行なえる健康法の一つです。血流が良くなることで、肩こりや腰痛にも効果があり、足腰が鍛えられます。心と身体をリフレッシュ。

担当インストラクター

木塚

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